Tag-arkiv: Manisk Måndag

Manisk Måndag – Sjukt frisk

Julhelgen överstökad. Ätit och sovit mig i form! Förkylning no more! Lördagen gav 45 min blandad fys med fokus bål. I föräldrakällaren står en gammal roddmaskin och dammar. 20 min rodd blåste av både min och maskinens ringrost. 3×30 armhävningar och situps och sedan en gottepåse av övningar med hantlar som är på ca 7 [...]

  |
Lämna en kommentar

Manisk måndag – The comeback (?)

Efter ha vilat mig i form (flåsflås) och fördruckit mig på ”The Ultimate Cure Brew” över helgen, så hoppas jag på en storstilad comeback på löpbandet och i gymmet. Träningsveckan: Mån: 8K Lugn löpning 36-39 min Tis: 12K Lugns löpning + 3×100 löpskola Ons: Långpass 22K (antagligen inomhus iom temp.) Tors: 12K (2K uppvärmnig, 7K [...]

  |
Lämna en kommentar