Sunday Blues – Monday Inspiration

Hey,

Ambitionen var satt relativt hög för årets första vecka. 5 pass. Inget som jag i slutändan som flerbarnsfar och fulltidsarbetande klarade av eller snarare ville klara av. 5 pass är egentligen iaf ett pass för mycket för mig per vecka kan vi konstatera. Om vi summerar den gångna veckan blev det nu: 18 K på måndagen, 11K på onsdagen, ca 6k (1minutsintervaller) på fredagen och 10k i helgen. Fine.

Tänker jag följande pass:

Mån: 14K i 4.45-tempo

Tis: 1×3000, 1×2000, 2×1000 4.15-4,05 tempo

Ons: Core 30 min pass

Tors: 10K i 4.45-tempo

Fre: Vila alt 4×1000 i 4-tempo

Lör: Vila

Sön: 20K med 3K fartökning efter 10K

//Heders

  |
Bokmärk sidans permanenta länk. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback länk.

Skriv en kommentar

Din epostadress delas eller publiceras aldrig Obligatoriska fält är markerade med *

*
*

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>