Nu är det fredagsfys…

…om det så är det sista jag gör. Dax för fredagsfys. Hoppas inte ba-arnen stör!

En något rumphuggen vecka so far. Måndagens 8K avlöpte(s) enligt plan. Tisdagen innehåll godbitar som Cykel och Core, Onsdagen innebar ett något komprimerat långpass 17K istället för tänkte 20. Byggde istället snabbhet genom att förlägga ett kortintervallpass på torsdagen tvåhundringar i 3.25-3.30 fart med 30-45 sek vilor x10. Tur var det. Son nummer1 höll mig vaken med snörvel-host-snörvel under natt och VAB:en knackade på dörren. Innebar innelek och snortork istället för planerade BodyPumpen. Denna tänker jag istället förlägga lördag eftermiddag och följa upp med 12-13K rätt hård löpning på Söndagen. Typ bara 41K löpning + 30 cykel, men samtidigt bra variation….Men nu skiter vi i det, häller upp fredagsjuicen, hoppar i One-Piecen och tar en välförtjänt fredagsmyys.

  |
Bokmärk sidans permanenta länk. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback länk.

Skriv en kommentar

Din epostadress delas eller publiceras aldrig Obligatoriska fält är markerade med *

*
*

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>