Manisk Måndag – Tillbaka i sadeln igen

Denna vecka är det lite tillbaka i sadeln som gäller för mig! Har känt mig allmänt kymig och svag de senaste två veckorna, men hoppas kunna arbeta upp gammal god form igen med start denna vecka. Kommer att lyssna mycket inåt på hur kroppen reagerar och vara försiktig i hastighet det första passet. Go with the flow! Tanken i hjärnan och på pappret säger:

Mån: 12K lugn löpning (i strålande förmiddagssol alt kvällsol)

Tis: Snabb kortdistans 8K i 4.40 tempo

Ons: Korta intervaller: Fotboll i morgonkorpen

Tors: Vila

Fre: Långpass 18K i lugnt tempo första 8K : sista 10K i 4.37 tempo

Lör: 3x4K i 4.34 tempo

Sön: Vila

Vi får se vad hjärta och ben svarar!

  |
Bokmärk sidans permanenta länk. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback länk.

Skriv en kommentar

Din epostadress delas eller publiceras aldrig Obligatoriska fält är markerade med *

*
*

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>