LångFredagsfys

Efter mörker i sjukstuga i veckorna två går vi bokstavligen talat mot ljusare tider! Kände mig ömklig på måndagen då jag genomförde ett litet test på 8K. Slutade med att jag fick hjälpa en gammal dam (och hon mig) med sina tunga kassar hem. Efter detta äventyr studsade jag hem med en gloria på mitt huvud och änglar sjungandes i mina öron. Tisdagen kom med Garmin i sitt sköte. En stor 305 dinka som jag fått på min arvelott. GPS- funktionen på armen gav mig motivation i realtid. Veckan i siffror:

Mån: 8k löpning + 35 min duckwalk med tunga tantkassar

Tis: 13k löpning : 2.5 värmning 8 i 4.39 tempo 2.5 nedjogg

Ons: Korta intervaller på fotbolsplan efter korpfotboll i arla morgonstund.

Tors: Vila

Fre: Långfredagspass: 18.3k 8.0 i 5tempo och 10.3 i 4.34 tempo

Lör: Vila

Sön: Långa intervaller 3x4k i 4.34 tempo.

Happy påsk!

  |
Bokmärk sidans permanenta länk. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback länk.

Skriv en kommentar

Din epostadress delas eller publiceras aldrig Obligatoriska fält är markerade med *

*
*

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>