Kategori-arkiv: Manisk Måndag

Sunday Blues – Monday Inspiration

Hey, Ambitionen var satt relativt hög för årets första vecka. 5 pass. Inget som jag i slutändan som flerbarnsfar och fulltidsarbetande klarade av eller snarare ville klara av. 5 pass är egentligen iaf ett pass för mycket för mig per vecka kan vi konstatera. Om vi summerar den gångna veckan blev det nu: 18 K [...]

  |
Lämna en kommentar

Manisk måndag – late edition

Träning i veckan enligt principen: snabbt, hårt, långt: Vacklar mellan hårt och långt idag men det lutar åt hårt! Onz: 3x4k <4.30 Tors: 16k <4.50 sista tre på 13.30 Sön: >20k sista 10k <47.30 Över och ut!

  |
Lämna en kommentar

Manisk Måndag

Inte mycket att tala om. Stel efter förra veckans pass, där långpasset kortades pga ont i axel! Mån: Vila Tis: 16k i 4.50 min/k Ons: Vila Tors: 28-30k där sista 10k är <47.30 min Fre: Vila Lör: 12k i 4.34 min/k Sön: Vila Inte så maniskt helt enkelt men två barn ger tre pass!

  |
Lämna en kommentar

Manisk Måndag Revisted

Oah hela natten oah hela dan… Längesen ett inlägg i bloggen men nu beslutade jag mig för att det är dags igen. Inte minst för att sätta press på mig själv genom att lägga upp om min träning inför Berlin Marathon. Det blir min andra mara i år. Första – Stockholm Marathon gav ett nytt [...]

  |
Lämna en kommentar

Manisk Måndag

Den här veckan blir inte manisk utan nu gäller det att ha is i magen och invänta den lilla topp som jag kan uppnå efter föregående veckors kvalitetsträning och innan det månader av kvantitet. Veckan as follows: Mån: Vila Tis: 6k lugn och 1k i 4.22min/k Ons: Fotboll 40 min konstgräs Tors: 10k lugn löpning [...]

  |
Lämna en kommentar