Just another Manisk måndag

Såja glad, sprudlande och utvilad (nåja) efter helgens bestyr. Vi kavlar upp skortärmarna, rullar av strumporna och kör så det ryker. Veckans träning innebär:

Mån: 8K 36-39 min

Tis: 30 min spinning, 30 min core 3K löpning (barfota)

Ons: 12K + 3×100 min koordinationslopp 52-54 min

Tors: 13K (4K uppvärmning, 5K snabbdistans, 4K nedjogg)

Fre: 20K Långpass 92-97 min

Ger totalt 56,3K Löpning, 30 min cykel samt bålstärkande träning i coren. Vi får se hur kroppen reagerar på det. Sammanfattar som vanligt under Fredagsfys mina vänner!


Happy hunting!

  |
Bokmärk sidans permanenta länk. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback länk.

Skriv en kommentar

Din epostadress delas eller publiceras aldrig Obligatoriska fält är markerade med *

*
*

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>