Fredagsfys vs the Fridaymyys

Det är dags för fredagsfys om det så är det sista jag gör. Dags för fredagsfyyys.

Innan jag hoppar i trikåerna för lite BodyPump (ett kärt återseende av träningsvärk i armar och rygg räknar jag med). Lägger jag upp veckan i siffror:

Mån: Korta intervall (2oo m med 30sek vila x12) total distans 8K. Shit – hur kan det vara så svettigt att springa så kort. Det här måste jag lägga in i min träning regelbundet.

Tis: 8K lättare distans.

Ons: Veckans glädjeämne – Långpass i ganska god fart: 1.35 på 21K och totalt 25K löpning. Semla och fotmassage på det och dagen var gjord!

Tors: Vila

Fre: 60 min BodyPump och 3K barfotlöpning.

Lör: Vila

Sön: 20K längdskidåkning i förhoppningsvis sol.

Nu det fredagsfys before the fredagsmys.

  |
Bokmärk sidans permanenta länk. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback länk.

Skriv en kommentar

Din epostadress delas eller publiceras aldrig Obligatoriska fält är markerade med *

*
*

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>