Fredagsfys – the Saturday edition

Fredagsfys på en lördag? Jo, det går det me. Med Göteborgsvarvet, mitt första lopp för året bara en vecka bort, så är det naturligtvis toppning och att vila sig i form som gäller. Vecka har sett ut som:

Mån: Vila

Tis: 6k i 4.30 tempo

Ons: Fotboll 40 min

Tors: 10K i stegrande tempo: 4.30-4.10

Fre: Vila

Lör: Vila

Sön: Intervaller: 1x4k,3k,2k,1k från 4.10-Max

Nästa vecka blire inlägg med loppfokus: kost, inför lopp och taktik!

  |
Bokmärk sidans permanenta länk. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback länk.

Skriv en kommentar

Din epostadress delas eller publiceras aldrig Obligatoriska fält är markerade med *

*
*

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>