Månatliga arkiv: december 2010

Fredagsfys – Gott Nytt Löparår!

Dåså. Ytterligare ett löparår att lägga i ryggsäcken! Jag återkommer med analys av året! När det gäller veckans träning så tycker jag sammanfattningsvis att den gått bra. Fick ställa ett 8K pass i måndags pga kylan (-16 på morgonen här i Götet) men körde långpass à 20K i tisdags ( sträckning Göteborgsvarvet minus Slottskogen kan [...]

  |
Lämna en kommentar

Vibram Fivefingers – You are the technology

För mig som är både reklam- och barfotalöpar-nerd så är det här lilla julafton. Vibram Fivefingers senaste reklam under devisen You are the technology. Check it out! You are the technology – Vibram Fivefingers

  |
Lämna en kommentar

Kom i form i soffan!

Hemkommen efter ett löppass  i kylan (-13 grader). Valde att korta något för att undvika att jag inte kan köra morgondagens långpass. Långpasset är denna veckans nyckelpass för att få upp lite distans. Tillbringar aftonen genom att läsa mig till god form. Gjorde en rejäl beställning på Gotlib: Löpning: en världshistoria /Thor Gotaas Spring fortare: [...]

  |
Lämna en kommentar

Manisk Måndag – Sjukt frisk

Julhelgen överstökad. Ätit och sovit mig i form! Förkylning no more! Lördagen gav 45 min blandad fys med fokus bål. I föräldrakällaren står en gammal roddmaskin och dammar. 20 min rodd blåste av både min och maskinens ringrost. 3×30 armhävningar och situps och sedan en gottepåse av övningar med hantlar som är på ca 7 [...]

  |
Lämna en kommentar

Fredagsfys – Merry x-mas

Julen kom, såg och segrade! Vit kall och oemotståndlig! När det gäller träning gjorde jag en bejublad comeback på löpbandet i måndags. Rev av 8 snabba K med 3 sista Kna med Bikilas. Följde upp på tisdagen med 12 starka K å 300 löpskola. Storartat tänkte jag och siktade högt mot långpass på ons. för [...]

  |
Lämna en kommentar